Здоровье в саду: возьмите даром

Роза, сад, здоровье в саду, сад здоровья, избавиться от депрессии, вернуть тонус мышцам, стать счастливым

Розовый куст в моём саду (фото Олега Чувакина)

Здоровье на грядке. Здоровье в саду и в огороде. Что это значит? Вернуть энергию мышцам, почувствовать себя в тонусе, скинуть лишний вес, а заодно поумнеть (да-да) и избавиться от депрессии поможет труд в саду и огороде. Доказано наукой!

Вы пенсионер? Вы из тех старичков, что привыкли к сидячему образу жизни? Тогда знайте: стул, кресло и диван — дорога к нездоровью и несчастью.

И вот вам абсолютно бесплатный способ сбросить несколько килограммов лишнего веса, избавиться от хандры, освежить мозги, запросто оздоровиться и прибавить себе счастья. Отправляйтесь в огород и докажите морковным грядкам, что у них есть хозяин! Скиньте с плеч груз прожитых лет!

Создайте свой сад здоровья!

По силе воздействия на организм, по терапевтическому эффекту садоводство и огородничество превосходят даже потогонный фитнесс. Нет, это вовсе не значит, что вы должны упахиваться до полусмерти. Речь идёт о щадящей работе в саду или в огороде. Именно такой осторожный труд учёные рекомендуют пожилым людям.

Кстати, трудясь в саду здоровья с лейкой или граблями, вы сможете даже поумнеть!

Увы, большинство пенсионеров — люди усталые. Они склонны к сидячему образу жизни. Восемьдесят процентов пожилых людей нынче предпочитают исцеляющему движению неподвижность на стуле. Такие данные приведены в исследовании учёных, о котором написала британская газета «Daily Mail».

Проведённое специалистами исследование доказало: два выхода в неделю к грядкам на пятьдесят минут заметно улучшают выносливость и значительно стимулируют мозговую деятельность человека. Полейте грядки, поухаживайте за деревьями — и вы почувствуете чудесный эффект! Сад — воистину источник здоровья!

Исследование Американского общества садоводческой науки утверждает, что для пожилых женщин садоводство является наиболее подходящей формой упражнений. В течение нескольких недель работы в садах участницы оздоровительного эксперимента заметно похудели в талиях. Однако те пожилые женщины, которые в тот же период не выходили к грядкам и цветам, напротив, продемонстрировали значительное снижение показателей и физического, и психического здоровья.

Эксперимент Американского общества садоводческой науки проводился среди пожилых женщин из дома для престарелых. Контрольной группой стали пожилые дамы из общинного центра; они в саду не работали. Оценка здоровья выполнялась в двух группах до и после садового труда. Участницы первой группы трудились в саду здоровья только дважды в неделю. Средняя же продолжительность работы составляла каких-то 50 минут.

По истечении пятнадцати недель экспериментальной программы женщины из садоводческой группы похвастались значительным уменьшением окружности талии. При том они сохранили мышечную массу. Женщины же контрольной группы в соответствующем периоде, наоборот, потеряли мышечную массу и вдобавок немножко прибавили в талии.

В группе тружеников, то есть в первой, отмечалось также значительное улучшение психологических, когнитивных функций и аэробных показателей. Всё это доказано тестами. Напротив, контрольная группа продемонстрировала явное тяготение к депрессии. Таковы выводы учёных.

Что и требовалось доказать: нужно лишь выйти из дома и взять здоровье в саду. И это совершенно бесплатно!

Выходит, американские учёные подвели новый научный фундамент под здание старой истины: трудотерапии — быть!

Да здравствует огородный фитнесс! Желаете сохранить в старости бодрость духа и тела? Хотите избавиться от депрессии? Дорога к здоровью и счастью — у вас перед глазами. Прямо за окошком! Нужно лишь взять грабли, секатор или лейку и отправиться в сад.

Даже в Сибири, где зима долгая, а весна неторопливая, найдётся время для сада здоровья. Примерно полгода можно «тренироваться», заботясь о деревьях и ковыряясь на грядках. Только, пожалуйста, не переутомляйтесь!

Вперёд, в сады здоровья!

 

© Олег Чувакин, 2016

Услуги опытного редактора, а заодно и корректора через Интернет. Ваш текст причешет и отутюжит Олег Чувакин. Вам сюда!

Подписывайтесь на «Счастье слова» по почте!

Email Format
23

Отзовись, читатель!

avatar
  Подписка  
Подписаться на