Будем оптимистами!

Аффтар, пеши исчо!Так себе!Недурственно!Замечательно!Автор молодец! 5+! (Оценок: 1, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Флоксы, Селигман, Зелигман, Seligman, пессимизм, оптимизм, Как научиться оптимизму, книга

 

В своё время я прочёл две книги доктора Мартина Зелигмана, американского психолога. Первой была «Как научиться оптимизму», второй — «Новая позитивная психология. Научный взгляд на счастье и смысл жизни». Вторая кое-что повторяет из первой. Кроме того, первая мне показалась содержательнее и живее. Я предлагаю читателям маленький конспект теории Зелигмана об оптимизме и пессимизме, точнее, квинтэссенцию его тезисов, изложенных в работе «Как научиться оптимизму». Не исключено, что эта книга кого-то заинтересует.

Книга «Как научиться оптимизму» хороша не только для закоренелых пессимистов, но и для бодрых оптимистов. Мартин Зелигман описывает в ней «самоуничижительный» подход человека к оценке неприятных событий. Этот подход он называет пессимистическим стилем объяснения.

Мрачный пессимист, склонный к депрессии, склонен объяснять все неудачи и промахи личными, непреодолимыми во времени, и всеохватными, распространяющимися на всё и вся факторами. Иными словами, плохим событиям в своей жизни пессимист даёт личные (виноват исключительно я), постоянные (так плохо будет всегда) и широкие, всеобъемлющие (всё в моей жизни идёт наперекосяк) объяснения. Последние два параметра относятся, как видим, ко времени и пространству.

Подобный стиль объяснения ведёт к депрессии и полной потере самоуважения.

Одно дело — оптимистично говорить себе «Присмотрись-ка, она почти ко всем равнодушна» и совсем другое — заявлять пессимистично: «Она всем улыбается, но меня не замечает» (личный фактор). А если к этому добавить: «Меня вообще никто не замечает и не полюбит никогда» (включились опции пространства и времени), затяжная хандра обеспечена.

Оптимистический стиль объяснения выглядит совсем иначе. «Я ей просто не подхожу» или «Она — особа холодная» (перевод стрелок на собственную личность выключен), «Другие-то мною интересуются» (оптимистический взгляд в пространство) и «Сегодня она не смотрит на меня, зато посмотрит завтра» (оптимист обращает время в свою пользу).

В книге «Как научиться оптимизму» Зелигман поместил длинный психологический тест собственной разработки. Я не поленился пройти его и выяснил: я — умеренный оптимист.

Эта характеристика моего характера весьма меня обрадовала. Объясняю, почему.

Быть закоренелым пессимистом — истинное горе, а быть стопроцентным оптимистом — значит жить в сплошных иллюзиях. Умеренный же оптимист наслаждается жизнью, умея смотреть на неё и на себя более-менее объективно.

 

© Олег Чувакин, 2015

101

Отзовись, читатель!

10 comments — "Будем оптимистами!"

Подписаться на
avatar
Гость

Реалистом лучше быть!

Гость

Я прошёл тесты Зелигмана. И оказался умеренным оптимистом. Наилучшее из сочетаний, по-моему. Собственно, это и есть реалист. Только умеющий чуточку радоваться жизни.

Гость

Олег, прочла с удовольствием Ваш конспектик, спасибо. Я более пессимист, чем оптимист. Наилучшее сочетание — умеренный оптимист. И я стремлюсь к этому.

Гость

Мы с вами замечательно сходимся, Татьяна. :)

Гость

Я думаю, вы придёте к умеренному оптимизму. Советую пройти тест из книги. Правда, он довольно длинный.

Гость

Вспомнил сейчас из Зелигмана: он утверждает со ссылкой на учёных, что оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.

Гость

Неплохие мотиваторы, поднимающие настроение. Но! Пессимист — он кто такой? Хорошо осведомленный оптимист! Человек рождается оптимистом, а жизнь, давая попробовать себя на вкус, умножая его знания, умножет печали. У пессимиста со здоровьем не очень, а вот с интеллектом все в порядке, и его трудно разубедить в том, что очевидно. Оптимизм должен быть впитан с молоком матери. Вот тогда есть надежда! )))
Но мне почему-то совершенно беспочвенно верится в то, что, как бы хреново не было, это пройдет. В вопросе, полон стакан наполовину или пуст, я предпочитаю вариант ответа «в стакане есть вода». Главное, что вода еще есть. Обнадеживающий реализм?..

Гость

Вы похожи на умеренного оптимиста. Но ответ за Зелигманом. Я в этом психологическом деле некомпетентен.

Гость

Я просто оптимист, неплохо осведомленный и переживший депрессию, все-таки переживший. А Зелингману на счет меня уже придется покурить в сторонке ))))

Гость

Я ему передам. :)

wpDiscuz