Здоровье в саду: возьмите даром

Роза, сад, здоровье в саду, сад здоровья, избавиться от депрессии, вернуть тонус мышцам, стать счастливым

Розовый куст в моём саду (фото Олега Чувакина)

Здоровье на грядке. Здоровье в саду и в огороде. Что это значит? Вернуть энергию мышцам, почувствовать себя в тонусе, скинуть лишний вес, а заодно поумнеть (да-да) и избавиться от депрессии поможет труд в саду и огороде. Доказано наукой!

Вы пенсионер? Вы из тех старичков, что привыкли к сидячему образу жизни? Тогда знайте: стул, кресло и диван — дорога к нездоровью и несчастью.

И вот вам абсолютно бесплатный способ сбросить несколько килограммов лишнего веса, избавиться от хандры, освежить мозги, запросто оздоровиться и прибавить себе счастья. Отправляйтесь в огород и докажите морковным грядкам, что у них есть хозяин! Скиньте с плеч груз прожитых лет!

Создайте свой сад здоровья!

Конкурс эссе «Счастливая душа»

Истории, которые вдохновляют на счастье. Друзья. Читатели. Премии. До 22 декабря 2020 года.

По силе воздействия на организм, по терапевтическому эффекту садоводство и огородничество превосходят даже потогонный фитнесс. Нет, это вовсе не значит, что вы должны упахиваться до полусмерти. Речь идёт о щадящей работе в саду или в огороде. Именно такой осторожный труд учёные рекомендуют пожилым людям.

Кстати, трудясь в саду здоровья с лейкой или граблями, вы сможете даже поумнеть!

Увы, большинство пенсионеров — люди усталые. Они склонны к сидячему образу жизни. Восемьдесят процентов пожилых людей нынче предпочитают исцеляющему движению неподвижность на стуле. Такие данные приведены в исследовании учёных, о котором написала британская газета «Daily Mail».

Проведённое специалистами исследование доказало: два выхода в неделю к грядкам на пятьдесят минут заметно улучшают выносливость и значительно стимулируют мозговую деятельность человека. Полейте грядки, поухаживайте за деревьями — и вы почувствуете чудесный эффект! Сад — воистину источник здоровья!

Исследование Американского общества садоводческой науки утверждает, что для пожилых женщин садоводство является наиболее подходящей формой упражнений. В течение нескольких недель работы в садах участницы оздоровительного эксперимента заметно похудели в талиях. Однако те пожилые женщины, которые в тот же период не выходили к грядкам и цветам, напротив, продемонстрировали значительное снижение показателей и физического, и психического здоровья.

Эксперимент Американского общества садоводческой науки проводился среди пожилых женщин из дома для престарелых. Контрольной группой стали пожилые дамы из общинного центра; они в саду не работали. Оценка здоровья выполнялась в двух группах до и после садового труда. Участницы первой группы трудились в саду здоровья только дважды в неделю. Средняя же продолжительность работы составляла каких-то 50 минут.

По истечении пятнадцати недель экспериментальной программы женщины из садоводческой группы похвастались значительным уменьшением окружности талии. При том они сохранили мышечную массу. Женщины же контрольной группы в соответствующем периоде, наоборот, потеряли мышечную массу и вдобавок немножко прибавили в талии.

В группе тружеников, то есть в первой, отмечалось также значительное улучшение психологических, когнитивных функций и аэробных показателей. Всё это доказано тестами. Напротив, контрольная группа продемонстрировала явное тяготение к депрессии. Таковы выводы учёных.

Что и требовалось доказать: нужно лишь выйти из дома и взять здоровье в саду. И это совершенно бесплатно!

Выходит, американские учёные подвели новый научный фундамент под здание старой истины: трудотерапии — быть!

Да здравствует огородный фитнесс! Желаете сохранить в старости бодрость духа и тела? Хотите избавиться от депрессии? Дорога к здоровью и счастью — у вас перед глазами. Прямо за окошком! Нужно лишь взять грабли, секатор или лейку и отправиться в сад.

Даже в Сибири, где зима долгая, а весна неторопливая, найдётся время для сада здоровья. Примерно полгода можно «тренироваться», заботясь о деревьях и ковыряясь на грядках. Только, пожалуйста, не переутомляйтесь!

Вперёд, в сады здоровья!

 

© Олег Чувакин, 2016

Услуги редактора

Обратись к опытному редактору, а заодно и корректору

Бородатый прозаик выправит, перепишет, допишет, сочинит за тебя рассказ, сказку, повесть, роман. Купи себе редактора! Найди себе соавтора!
Олег Чувакин рекомендует:
Лес, фото, Николай Григорьевич Никонов, писатель, день рождения
85 лет Николаю Никонову. «Тебе, читатель, одному верю я бесконечно…»

10 декабря 2015 года исполнилось 85 лет со дня рождения русского писателя Николая Григорьевича Никонова (1930—2003), автора «Солнышка в берёзах», «Воробьиной ночи», «Кассиопеи», «Весталки». «Тебе, читатель, одному верю я бесконечно, тебя ценю, как верного неподкупного друга, твоего суда ищу и ему доверяю, им горжусь. Да оправдаю ли? Не знаю», — писал Никонов в «Размышлении на пороге».

Ангар 18, фильм, кадр, учёные, инопланетянин, пришелец
«Ангар 18». Во имя правды и против государства

Тридцать шесть лет тому назад вышел на экраны фильм «Ангар 18» («Hangar 18» на американском языке). Несмотря на малый бюджет, почти полное отсутствие «раскрутки» и компьютерных спецэффектов, этот фильм до сих пор известен в кругу тех приятных людей, что любят фантастические ленты, полные романтики, героизма и антигосударственных выпадов.

Облака, закат, пессимизм в русской литературе, Олег Чувакин
«Кому повем печаль мою…»

Если иметь в виду нашу классику XIX-XX веков, то надо сказать: она почти вся безнадежна. Боль, хандра, тоска, смерть. «Кому повем печаль мою…» И если и встречается в русской литературе вера во что-то светлое, то свет этот мечтательный — он исходит из будущего. «Через четыре года здесь будет город-сад!» (Стихотворение написано в 1929-м, в 1930-м автор этих строк застрелился.)

Калина красная, фото, Жорж Сименон, Когда я был старым
«От трёх до семи каждый день, чтобы заработать на жизнь»

Меня всегда интересовало, как пишут другие прозаики. Как устроен их рабочий день, как осознают и переживают они свои неудачи, как радуются счастливым свершениям и как чувствуют себя, когда их очередная рукопись завершена и превращена в книгу.

Снег, поле, Россия, Вудхауз, Wodehouse
«Русские» цитаты из Вудхауза

Дорогие читатели! Предлагаю вашему вниманию собранную мною коллекцию высказываний Пелема Гренвилла Вудхауза (Pelham Grenville Wodehouse) на тему русского характера.

💝

Отзовись!

E-mail не публикуется. Заполняя эту форму, вы соглашаетесь с тем, что владелец сайта узнает и сможет хранить ваши персональные данные: имя и электронный адрес, которые вы введёте, а также IP. Не согласны с политикой конфиденциальности «Счастья слова»? Не пишите сюда.