Будем оптимистами!

Флоксы, Селигман, Зелигман, Seligman, пессимизм, оптимизм, Как научиться оптимизму, книга

Олег Чувакин
Олег Чувакин
Человек. Автор. Редактор. Пишет себе и людям

 

В своё время я прочёл две книги доктора Мартина Зелигмана, американского психолога. Первой была «Как научиться оптимизму», второй — «Новая позитивная психология. Научный взгляд на счастье и смысл жизни». Вторая кое-что повторяет из первой. Кроме того, первая мне показалась содержательнее и живее. Я предлагаю читателям маленький конспект теории Зелигмана об оптимизме и пессимизме, точнее, квинтэссенцию его тезисов, изложенных в работе «Как научиться оптимизму». Не исключено, что эта книга кого-то заинтересует.

Книга «Как научиться оптимизму» хороша не только для закоренелых пессимистов, но и для бодрых оптимистов. Мартин Зелигман описывает в ней «самоуничижительный» подход человека к оценке неприятных событий. Этот подход он называет пессимистическим стилем объяснения.

Мрачный пессимист, склонный к депрессии, склонен объяснять все неудачи и промахи личными, непреодолимыми во времени, и всеохватными, распространяющимися на всё и вся факторами. Иными словами, плохим событиям в своей жизни пессимист даёт личные (виноват исключительно я), постоянные (так плохо будет всегда) и широкие, всеобъемлющие (всё в моей жизни идёт наперекосяк) объяснения. Последние два параметра относятся, как видим, ко времени и пространству.

Три в одном: писатель, редактор, литобработчик
Олег Чувакин выправит, обработает, допишет ваши рассказы, сказки, повести, романы; робкие наброски превратит в совершенный текст. 30 лет практики (с 1994). Олег разберёт ваши ошибки, промахи и недочёты, даст полезные советы и научит им следовать. Поднять слабый черновик до подлинно литературного уровня? Будет сделано!

Подобный стиль объяснения ведёт к депрессии и полной потере самоуважения.

Одно дело — оптимистично говорить себе «Присмотрись-ка, она почти ко всем равнодушна» и совсем другое — заявлять пессимистично: «Она всем улыбается, но меня не замечает» (личный фактор). А если к этому добавить: «Меня вообще никто не замечает и не полюбит никогда» (включились опции пространства и времени), затяжная хандра обеспечена.

Оптимистический стиль объяснения выглядит совсем иначе. «Я ей просто не подхожу» или «Она — особа холодная» (перевод стрелок на собственную личность выключен), «Другие-то мною интересуются» (оптимистический взгляд в пространство) и «Сегодня она не смотрит на меня, зато посмотрит завтра» (оптимист обращает время в свою пользу).

В книге «Как научиться оптимизму» Зелигман поместил длинный психологический тест собственной разработки. Я не поленился пройти его и выяснил: я — умеренный оптимист.

Эта характеристика моего характера весьма меня обрадовала. Объясняю, почему.

Быть закоренелым пессимистом — истинное горе, а быть стопроцентным оптимистом — значит жить в сплошных иллюзиях. Умеренный же оптимист наслаждается жизнью, умея смотреть на неё и на себя более-менее объективно.

 

© Олег Чувакин, 2015

Полюбилось? Поделитесь с друзьями!

Вы прочли: «Будем оптимистами!»

Теперь послушайте, что говорят люди. Скажите и своё слово, коли желаете. Чем больше в мире точных слов, тем счастливее наше настоящее. То самое, в котором каждый миг рождается будущее.

Не видите формы комментариев? Значит, на этой странице Олег отключил форму.

10 отзывов

    1. Я прошёл тесты Зелигмана. И оказался умеренным оптимистом. Наилучшее из сочетаний, по-моему. Собственно, это и есть реалист. Только умеющий чуточку радоваться жизни.

  1. Олег, прочла с удовольствием Ваш конспектик, спасибо. Я более пессимист, чем оптимист. Наилучшее сочетание — умеренный оптимист. И я стремлюсь к этому.

    1. Я думаю, вы придёте к умеренному оптимизму. Советую пройти тест из книги. Правда, он довольно длинный.

    2. Вспомнил сейчас из Зелигмана: он утверждает со ссылкой на учёных, что оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.

  2. Неплохие мотиваторы, поднимающие настроение. Но! Пессимист — он кто такой? Хорошо осведомленный оптимист! Человек рождается оптимистом, а жизнь, давая попробовать себя на вкус, умножая его знания, умножет печали. У пессимиста со здоровьем не очень, а вот с интеллектом все в порядке, и его трудно разубедить в том, что очевидно. Оптимизм должен быть впитан с молоком матери. Вот тогда есть надежда! )))
    Но мне почему-то совершенно беспочвенно верится в то, что, как бы хреново не было, это пройдет. В вопросе, полон стакан наполовину или пуст, я предпочитаю вариант ответа «в стакане есть вода». Главное, что вода еще есть. Обнадеживающий реализм?..

    1. Вы похожи на умеренного оптимиста. Но ответ за Зелигманом. Я в этом психологическом деле некомпетентен.

    2. Я просто оптимист, неплохо осведомленный и переживший депрессию, все-таки переживший. А Зелингману на счет меня уже придется покурить в сторонке ))))

Добавить комментарий для Олег Чувакин Отменить ответ

Ваш email не публикуется. Желаете аватарку — разместите своё личико на Gravatar. Оно тотчас проявится здесь!

Отзывы премодерируются. Символом * помечены обязательные поля. Заполняя форму, вы соглашаетесь с тем, что владелец сайта узнает и сможет хранить ваши персональные данные: имя и электронный адрес, которые вы введёте, а также IP. Не согласны с политикой конфиденциальности «Счастья слова»? Не пишите сюда.

Чувакин Олег Анатольевич — автор рассказов, сказок, повестей, романов, эссе. Публиковался в журналах и альманахах: «Юность», «Литературная учёба», «Врата Сибири», «Полдень. XXI век» и других.

Номинант международного конкурса В. Крапивина (2006, Тюмень, диплом за книгу рассказов «Вторая премия»).

Лауреат конкурса «Литературная критика» (2009, Москва, первое место за статью «Талантам надо помогать»).

Победитель конкурса «Такая разная любовь» (2011, «Самиздат», первое место за рассказ «Чёрные снежинки, лиловые волосы»).

Лонг-листер конкурса «Книгуру» (2011, Москва, детская повесть «Котёнок с сиреневыми глазами»).

Призёр VII конкурса имени Короленко (2019, Санкт-Петербург, рассказ «Красный тоннель»).

Организатор литературных конкурсов на сайтах «Счастье слова» и «Люди и жизнь».

По его эссе «Выбора нет» выпускники российских школ пишут сочинения о счастье.

Олег Чувакин рекомендует начинающим писателям

Вы пишете романы и рассказы, но выходит незнамо что. Показываете друзьям — они хвалят, но вы понимаете: вам лгут.

Как распознать в себе писателя? Как понять, стоит ли мучить себя за письменным столом? Почему одни авторы творят жизнь, а другие словно полено строгают?

Вопрос этот формулируют по-разному, но суть его неизменна.

У Олега Чувакина есть ответ. Прочтите его книгу. Она бесплатна. Не надо подписываться на какие-то каналы, группы и курсы. Ничего не надо — только прочитать.

Сборник эссе «Мотив для писателя» Олег создавал три года. Двадцать эссе сами собою сложились в книгу, посвящённую единственной теме. Теме писательского пути. Пути своего — и чужого.

Коснитесь обложки.

— Олег, тут так много всего! Скажите коротко: что самое главное?

— Самое главное на главной странице.

Как стать писателем?
Как обойтись без редакторов и курсов?
Author picture

Возьмите у меня всего один урок. Я изучу ваш текст и выдам вам список типичных ошибок в стиле, композиции, сюжете. Вы одолеете их все при мне.

Станьте самому себе редактором!